Nyfödda

Nyfödda sömnrutiner

Nyfödda sömnrutiner

Nyfödd sömn: några grunder

Nyfödda spenderar större delen av sin tid på att sova. De är programmerade att sova i korta skador på cirka 2-3 timmar mellan matningar, natt och dag.

Din baby kommer att behöva din uppmärksamhet under natten för att mata och bosätta sig i upp till de första sex månaderna. Vissa barn fortsätter att vakna även efter detta.

Nyfödda sömnrutiner kan vara lika varierande som de är för spädbarn och föräldrar. Tillvägagångssättet du tar kommer att bero på de val du gör om saker som var ditt barn sover - till exempel i sin egen säng eller i en sidobilsäng bredvid din säng.

Vissa föräldrar väljer lite eller ingen rutin alls och är bekväma med att följa barnets bly. Andra tycker att en mycket enkel, flexibel rutin verkar hjälpa barnet och hjälper dem att känna sig mer kontrollerade.

Detta är inte tiden för styva planer. Du kanske tycker att ditt barn inte passar in i ens de bästa planerna ändå! Under de första månaderna av ditt barns liv, det är bäst att gå långsamt - lära känna varandra och ta reda på vad som är bäst för barnet och för dig.

Mata, leka och sova: en enkel sömnrutin för nyfödda

Med en nyfödd, det hjälper till att vara flexibel när ditt barn sover och matar. Men många barnhälsaexperter tror att när det känns rätt för dig kan det också hjälpa till att börja göra saker i samma ordning varje dag - mata, leka, sova.

När ditt barn vaknar kan du prova detta:

  • Erbjud ett foder.
  • Byt barnets blöja.
  • Ta dig tid för prat och lek.
  • Sätt tillbaka ditt barn för sömn.

På natten kan du välja att inte spela och istället fokusera på att sätta ditt barn rakt tillbaka i sömn.

För små spädbarn kan speltid bara vara en lugn kram eller någon tid att sträcka ut och sparka på en filt. Du kanske tycker att cirka 10-20 minuters spel är tillräckligt. Vissa nyfödda barn blir trötta efter att ha varit vakna i cirka 1-1½ timme. En del nyfödda spelar gärna längre än så här.

Du kan titta på ditt barns trötta tecken och kroppsspråk för att se när det är dags att stoppa.

Nyckeln är att följa ditt barns ledning när du ska mata, leka och sova, men att börja göra dessa saker i en liknande ordning under dagen.

Dagssömn för nyfödda

Att hålla ditt barn vaken hela dagen hjälper inte ditt barn att sova bättre på natten. Dagssömn är också viktigt. Men det är bäst att inte låta ditt barn sova längre än fyra timmar i en sträcka under dagen. Efter det måste barn mata.

Matar och sover för nyfödda

I allmänhet måste nyfödda matas var 2-4 timmar. Din baby kommer att sova bättre efter ett bra foder.

Bosättning och nyfödda

Nyfödda behöver din hjälp när de är oroade. Om de har matats under de senaste två timmarna, är kudda och komfort i ordning. Du kan också försöka fylla ditt barn med ett foder för att skicka ditt barn till sömn.

Att packa in ditt nyfödda i lätt bomull eller muslin kan hjälpa dig att ta dig ner. Omslaget kan minska gråt och vakna eftersom det hjälper till att hålla spädbarn stabila på ryggen och stoppar armarna att vika.

Andra språk än engelska

  • Arabiska (PDF: 102kb)
  • Dari (PDF: 104kb)
  • Karen (PDF: 69kb)
  • Persiska (PDF: 103kb)
  • Förenklad kinesisk (PDF: 87kb)
  • Vietnamesiska (PDF: 119kb)