Förskolebarn

Hantera skärmtid: strategier för barn 3-11 år

Hantera skärmtid: strategier för barn 3-11 år


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Strategier för skärmtidshantering

Skärmtid kan vara en del av en hälsosam livsstil för barn när den är balanserad med andra aktiviteter. Men detta är inte alltid lätt att uppnå.

Det är därför du kanske behöver lite strategier för att hantera skärmtid och skärmanvändning. För barn i åldern 3-11 år kan strategier för skärmtidshantering inkludera:

  • familjeregler
  • rutiner
  • övergångar
  • val.

Familjeregler för skärmtid och skärmanvändning

Familjeregler om skärmtid kan hjälpa ditt barn att förstå familjens gränser och förväntningar.

Här är några frågor som hjälper dig att förhandla om skärmtid och skärmanvändning i din familj:

  • Vill du ha riktlinjer för skärmtidstimmar? Vad sägs om helger, helgdagar, "binge dagar" och teknikfria dagar?
  • När kan barn använda skärmar? Till exempel inte förrän efter läxor eller inte under måltiderna? Behöver ditt barn fråga dig först?
  • Var kan barn använda skärmar? Till exempel i familjerum men inte i sovrum?

Att göra reglerna
Det är viktigt att involvera alla familjemedlemmar när du gör familjeregler om skärmanvändning. Dina regler bör vara tillräckligt flexibla för att täcka skoldagar, helger och helgdagar. Reglerna måste också ta hänsyn till ditt barns förändrade behov och intressen när han växer.

Det är en bra idé att gå igenom reglerna med några månader och när du introducerar en ny enhet i ditt hem. Detta hjälper dig att se till att reglerna fortfarande uppfyller allas behov.

Bryta mot reglerna
Ibland kan ditt barn bryta mot de regler du har kommit överens om. Till exempel kan ditt barn spela på surfplattan utan att fråga först. Du kan planera några konsekvenser för dessa situationer. Till exempel kan konsekvensen av att använda tabletten utan att fråga bli någon tablett under en dag.

Rutiner och skärmtid

Rutiner hjälper barn att veta vad de ska göra, när och hur ofta. Detta betyder rutiner kan hjälpa dig att bygga in skärmtid i ditt familjeliv på ett sätt som passar dig.

Om du till exempel vill sätta tidsgränser för skärmtid kan du göra den här delen av en rutin. Du kan bestämma att ditt barn kan titta på TV eller använda hennes surfplatta, men bara mellan 17 och 18. Eller din rutin kan innehålla bara ett program före middagen, eller vad som helst som passar din familj.

Rutiner kan också hjälpa dig minimera konflikten om skärmanvändning. Om du till exempel inte vill att ditt barn ska använda skärmar i bilen kan du ha en bilrutin som innebär att lyssna på musik eller spela "jag spionerar" innan ditt barn läser en bok.

Övergång av skärmtid

Ditt barn kan ha svårt att sluta titta på TV eller spela på sin surfplatta, särskilt om han har det bra. Att planera övergångar från skärmtid till andra aktiviteter kan göra det enklare.

Här är några tips:

  • Ställ in ditt barns förväntningar om en skärmtidssession innan sessionen startar. Du kan säga "Du kan titta på ett program" eller "Du kan titta tills det är badtid".
  • Välj din timing. Om du kan, få ditt barn att sluta använda digitala medier vid en naturlig paus. Försök till exempel att planera badtid för när ditt barn har slutat en nivå i ett spel, eller i slutet av ett TV-program.
  • Ge ditt barn en varning när det nästan är dags att stoppa. Till exempel "Sam, det är dags att stänga av TV: n i slutet av programmet", eller "Sam, du har fem minuter till på surfplattan".
  • Ge ditt barn tid att rädda det hon gör. Du kan erbjuda hjälp - till exempel kan du säga, 'Ali, det är dags att stanna på datorn nu. Vill du att jag ska hjälpa dig rädda det du gör? '

Val om skärmanvändning

Om ditt barn har val om sin skärmanvändning såväl som inmatning i familjens tidsregler för skärmen, så är han mer sannolikt att samarbeta med regler och gränser.

Att göra val från en rad hälsosamma och högkvalitativa alternativ hjälper ditt barn att lära sig att hantera skärmtid oberoende i framtiden.

Du kan erbjuda ditt barn val om:

  • vad du ska titta på eller göra - till exempel, "Vill du titta Lek skola eller Sesam i dag?' eller "Vill du arbeta med din animation eller spela din pussel-app?"
  • när du använder skärmar - till exempel "Vill du ha din skärmtid efter skolan eller efter middagen idag?"
  • hur man bryter upp skärmtiden - till exempel "Vill du använda en timer eller ta en paus när du är klar?" eller "Kommer du att jogga på plats eller göra stjärnhopp när du är klar på nivån?"

En av nycklarna är uppmuntra ditt barn att göra val om skärmanvändning baserat på kvalitet. För att göra detta kan du:

  • prata med ditt barn om innehåll av god kvalitet
  • fråga ditt barn om hon tycker att hon gör bra val.

Appar av hög kvalitet, spel, YouTube, TV och filmer för förskolebarn och appar, spel, YouTube, TV och filmer av god kvalitet för barn i skolåldern kan stödja ditt barns lärande och uppmuntra positivt beteende.