Tonåren

Konflikthantering med tonåringar

Konflikthantering med tonåringar

Konflikthantering: varför du behöver dem

Under tonåren kanske du kolliderar med ditt barn oftare än tidigare. Till exempel kanske du inte håller med om saker som ditt barn bär, vad han gör med sin tid eller om han följer dina kulturella traditioner.

Vissa konflikter är normalt och friskt, eftersom ditt barn blir en självständig och ansvarsfull ung vuxen. Du och ditt barn är också individer med olika åsikter och åsikter, så du kan förvänta dig att inte komma ibland.

Men för mycket konflikt är inte bra, så du behöver strategier och färdigheter för konflikthantering.

Att hantera konflikt med ditt barn kan bidra till att minska familjens stressnivåer. Det kan också göra din relation med ditt barn starkare. Och om du hanterar konflikter på effektiva sätt hjälper du ditt barn att lära sig några viktiga livskunskaper.

Det är värt att välja dina strider. Konflikt kan ofta handla om små saker. Så även om du ogillar ditt barns färgade hår, tänk på om det verkligen är värt att diskutera. Du kanske vill spara energi på viktiga saker som säkerhet.

Gör dig redo att hantera konflikter: tips

Dessa tips kan hjälpa dig att bli redo att hantera konflikt med ditt barn:

  • Försök att tänka tillbaka på dina känslor och upplevelser som ung. Detta kan hjälpa dig att relatera till ditt barn.
  • Kom ihåg att utvecklingen av tonårshjärnan innebär att ditt barn kanske inte kan se riskerna och konsekvenserna av en situation. Ditt barn kanske inte heller kan se saker ur ditt perspektiv.
  • Försök att vara flexibel när det gäller små frågor. Det kan innebära att ditt barn är mer villigt att lyssna och diskutera större frågor.
  • Gå lätt på dig själv och förvänta dig inte att vara perfekt - du är också människa. Om du överreagerar eller tappar självkontrollen lite, bara säga ledsen och börja igen när du kan.
  • Undvik att hantera konflikter när du och ditt barn känner dig upprörd eller arg. Vänta tills du känner dig lugn i stället.
  • Förbered vad du ska säga och tänk på orden du vill använda.
  • Försök att se till att inte alla samtal med ditt barn handlar om svåra frågor. Tillbring lite tid på att njuta av varandras företag om du kan.

Prata genom konflikt: tips

  • Håll dig lugn, sluta med vad du gör, ta kontakt med ögonen, lyssna och behandla ditt barn med respekt.
  • Låt ditt barn säga henne. Var öppen för att höra ditt barns synvinkel. När hon är klar kan du prata.
  • Var öppen för dina känslor. Detta kan hjälpa ditt barn att förstå varför du vill att han ska göra eller inte göra något. Till exempel "Jag känner mig orolig för din säkerhet när jag inte vet var du är", eller "Jag känner att det är viktigt för vår familj att fira några av våra kulturella traditioner".
  • Förklara din åsikt enkelt och kort, och gör det klart att ditt huvudsakliga problem är för ditt barns välbefinnande, nu och i framtiden. Till exempel "Jag måste se till att du är säker om du är ute på natten. Det hjälper om du berättar vart du ska och vem du är med.
  • Om du kan, var beredd att förhandla med ditt barn och kompromissa. När du går på kompromiss visar du problemlösningsförmågor. Till exempel kanske ditt barn vill måla sitt sovrum svart och du hatar idén. En kompromiss kan vara att måla en vägg svart eller två väggar i en mörk färg.
  • Om du måste säga 'nej', försök att göra det på ett lugnt, förståeligt och respektfullt sätt. Till exempel "Jag förstår att du vill ha en tatuering. Men du är 13 och du har mycket tid att tänka på det. Så just nu är svaret nej.

Att hantera konflikt efterdyningarna: tips

Trots dina bästa ansträngningar kan det ta lite tid för dig och ditt barn att lugna efter en konflikt. Dessutom kan ditt barn kännas riktigt besviken om du har sagt nej till något. Dessa tips kan hjälpa dig att både må bättre och gå vidare.

  • Hjälp ditt barn att lugna sig genom att visa din förståelse, låta honom uttrycka sin besvikelse eller ge honom utrymme om han behöver det.
  • Se upp för dig själv - att prata med någon du litar på kan hjälpa dig att må bättre om situationen.
Om du och ditt barn behöver hjälp med att hantera konflikter eller prata igenom dina känslor efter konflikt, finns stöd tillgängligt. Ditt barn kan ringa Kids Helpline på 1800 022 222. Du kan försöka ringa Parentline på 1300 301 300.

När ditt barn undviker konflikt

Ditt barn kan försöka undvika konflikter genom att göra saker "bakom ryggen" eller ljuga för dig.

Om du vill ha en öppen och ärlig relation där du och ditt barn kan prata om tuffa ämnen måste du vara redo att hantera dina egna känslor och reaktioner när du hör något du inte gillar. Det kan hjälpa till att planera för svåra samtal om saker som trasiga utegångsförbud, alkohol och annan droganvändning, cybermobbning och så vidare.

Hantering av ilska i konflikthantering

Som en del av konflikthantering med tonåringar kanske du måste vara redo att hantera ilska från ditt barn.

Det kan hjälpa till att veta att tonåringar fortfarande lär sig att uttrycka känslor och åsikter. Ditt barn kanske känner att hon måste uttrycka sina åsikter mycket starkt för att de ska höras. Tonåringar lär sig också att hantera starka känslor.

Så om ditt barn blir arg eller använder en arg ton med dig, här är några saker som kan hjälpa:

  • Hålla sig lugn.
  • Ta en paus för att låta saker lugna, om det är svårt att hålla sig lugn.
  • Låt ditt barn veta att du lyssnar.
  • Visa ditt barn att du bryr dig om hans tankar och känslor.
  • Försök att hålla sig till det problem du är i konflikt med, snarare än att komma över tidigare händelser eller andra problem.

När du har hört vad ditt barn har att säga och du har visat förståelse kan du prova dessa steg:

  • Ta dig tid att uttrycka dina känslor, tankar och önskemål så bra du kan.
  • Håll det enkelt och kort - det kan uppmuntra ditt barn att lyssna.
  • Försök att förhandla fram ett beslut som du båda kan leva med, eller åtminstone försöka vara tydlig om varför du inte kan komma överens.

Om ditt barn är arg på dig om något du gjorde som skadade henne, visa att du förstår hur det påverkade henne, säg att du är ledsen och försök sedan se till att samma sak inte händer igen.

Om du känner dig arg, ta dig lite tid för att fastställa vad känslan handlar om - även om du är mitt i ett samtal med ditt barn. Du kanske till och med behöver ta en paus så att du kan ta reda på hur du ska hantera dina känslor. Detta är inte alltid lätt och tar övning, så var vänlig mot dig själv och ditt barn när du lär dig bättre sätt att hantera konflikter.

Hantering av våld

Det finns en skillnad mellan konflikt och våld. Konflikt, oenighet och viss ilska är OK - men våld är inte OK.

Tonåringar lär sig fortfarande om vad som är OK och vad som inte är det. Det kan de fortfarande vara lära sig där gränsen är mellan konflikt och våld - till exempel i slagsmål med syskon. Du kan hjälpa till med detta.

Men om ditt barn skadar egendom, skriker eller svär överdrivet, slår eller gör hot för att skada något eller någon, måste du sätta tydliga gränser. Det är viktigt att visa honom att han har passerat linjen och att hans beteende inte är acceptabelt.

Om ditt barn visar tidiga tecken på våldsamt beteende kan det hjälpa till:

  • ge henne ett tydligt meddelande om att beteendet inte är OK
  • säg henne att du inte kommer att prata med henne när hon är i det tillståndet
  • låt henne veta att du är villig att prata med henne och träna saker tillsammans när hon har lugnat
  • låt henne veta att det kommer att få konsekvenser för beteendet
  • se till att ditt eget beteende är respektfullt och att du hanterar dina egna känslor och modellerar självkontroll.
Om ditt barn har upplevt våld från en annan vuxen eller ett barn kan han behöva professionell hjälp för att känna sig trygg, hantera det han har upplevt och lära sig nya sätt att bete sig på. Om du har svårt att kontrollera din egen ilska eller våld, kan du också hitta professionell hjälp användbar. En skolrådgivare, familjerelaterad rådgivare eller din husläkare kan vara bra ställen att börja på.