Tonåren

Perioder

Perioder

Vad är perioder?

Ditt barn kommer att genomgå många förändringar i puberteten. En av de viktigaste milstolparna är hennes första period.

Perioder är del av menstruationscykeln, vilket påverkar hormonnivåerna i äggstockarna och livmodern.

Här är vad som händer i en menstruationscykel:

  • Nivån av kvinnliga hormoner (östrogen och progesteron) stiger. Detta orsakar att ett ägg frisätts från en av de två äggstockarna. Ägget reser sedan ner en äggledare mot livmodern.
  • Extra blod och vävnad byggs upp i fodret i livmodern för att förbereda för ankomsten och implantering av ett befruktat ägg.
  • Om ägget inte befruktas, faller hormonnivåerna. Detta leder till att livmodern i livmodern släpps ut genom slidan. Fodret är blod och annan vävnad.

Detta sista steg är vad vi kallar en "period". Det mesta av blodet och vävnaden kommer ut de första dagarna, men vissa flickor kommer att fortsätta ha blödningar i upp till sju dagar. Mängden blödning varierar.

När din dotter börjar ha perioder kan hon bli gravid om hon är sexuellt aktiv. Om du inte redan har börjat prata med ditt barn om pubertetsförändringar och allmän sexuell hälsa och välbefinnande och respektfulla relationer, kan detta vara en bra tid att börja.

När perioder börjar

De flesta flickor kommer att ha sin första period när de är mellan 11 och 14½, men allt från 9-16 år anses vara normalt. Om en tjej har en stor tillväxtspurt och har odlat lite armhår, är det troligt att perioder är precis runt hörnet.

Om ditt barn har inte börjat sin period när hon fyller 16 år, det är en bra idé att prata med ditt barns husläkare. Det kan finnas många skäl till att perioder inte har börjat då, och medicinsk bedömning kan utesluta allvarliga problem.

Periodcykler

Tiden från den första dagen i en period till den första dagen av nästa dag kallas ibland en "cykel". Cykler är vanligtvis mellan 25 och 35 dagar. Men flickor kanske inte får regelbundna perioder under de första åren, så deras cykler kan förändras från en period till nästa.

Oregelbundna cykler kan vara så kort som 21 dagar, och så länge som 45 dagar (eller till och med längre). Flickor som startar sina perioder tidigare får vanligtvis en regelbunden cykel snabbare än flickor som börjar sina perioder senare.

Oregelbundna perioder under de första tre åren är normala. Men om din dotters perioder är mer än tre månader från varandra, kanske du vill prata med hennes fastighetsläkare. En läkare kan se till att det inte finns några andra hälsoproblem som stör hennes cykel.

Prata med din dotter om perioder

Att prata om perioder med din dotter kan vara ett knepigt samtal. Men din dotter måste veta vad som kommer att hända i hennes kropp innan hon har sin första period.

Några av de saker som din dotter behöver och kanske vill veta är:

  • vad en period är och hur ofta perioder kommer
  • hur mycket blod som kommer ut och hur många dagar blödningen troligen kommer att pågå
  • om perioder gör ont
  • hur man använder och kastar kuddar och tamponger
  • vad man ska göra om hon får sin period hemifrån - till exempel i skolan eller lägret
  • om hon kan simma när hon har sin period
  • om hon bör använda tamponger eller kuddar först.

Om ditt barn inte är intresserad av att prata med dig om perioder, kan det finnas en annan tillförlitlig vuxen hon känner sig bekväm med. Om det inte finns någon kvinnlig förälder i ditt hem och du känner att ditt barn föredrar att prata med en kvinna, kanske du kan be hennes moster, en äldre syster eller en kvinnlig vän att hjälpa.

Sanitärkuddar och tamponger

Din dotter kommer att behöva ett utbud av sanitetsunderlag och tamponger både hemma och när hon är ute.

Innan din dotter får sin första period är det en bra idé att visa henne:

  • hur kuddar och tamponger ser ut
  • hur man använder kuddar och tamponger
  • hur man bortskaffar kuddar och tamponger.

När hon är ute, kanske du vill föreslår att hon bär kuddar och tamponger med sig - till exempel kunde hon förvara en del i en toalettpung i sin skolväska och sportväska.

Din dotter kommer förmodligen att behöva använda 3-6 sanitetsunderlägg eller tamponger om dagen. Hon kanske använder färre på ljusdagar. Under de första dagarna och på natten är ofta längre, tjockare kuddar eller kuddar med sidoskydd (vingar) till hjälp.

Din dotter kommer att behöva byta pad eller tampong var 4-8 timme, beroende på hur tung eller lätt hennes blödning är.

Kuddar eller tamponger?
Det är förmodligen lättare för din dotter att börja med kuddar innan hon försöker tamponger. Flickor i alla åldrar kan använda tamponger, men det kan ta lite tid och öva att vänja sig vid dem.

När ditt barn är börjar först med tamponger, det kan hjälpa henne att träna med minitamponger mellan perioder så att hon kan vänja sig att sätta in och ta bort dem. Hon kunde sätta lite smörjmedel eller vaselin på spetsen av en tampong så att den glider lättare in. Att titta på diagram över lutningen och formen på hennes vagina kan också hjälpa, liksom med en spegel när hon tränar.

För många flickor kan det vara en stor hjälp under dessa livliga och aktiva år att vara bekväm med att använda tamponger.

Att hålla reda på perioder

Det kan vara bra för ditt barn att hålla reda på sina perioder i en app, i en kalender eller i en dagbok. Detta kan hjälpa henne att lära känna sin egen menstruationscykel. Om hon har en ganska regelbunden cykel kan en kalender hjälpa ditt barn att veta när hon kan förvänta sig sin period, så att hon kan förbereda sig för saker som sömn, skolläger eller simma karnevaler.

En kalender kan också hjälpa dig att visa om ditt barns cykel är mycket oregelbunden, så att du vet om hon ska prata med en läkare.

Period symtom och smärta

När din dotters period kommer, kan hon ha en rad fysiska symtom, inklusive ömma bröst, finnar och fett hår. Hon kan också ha en öm mage.

Periodsmärta är vanligt. Om ditt barn får en öm mage, rygg eller ben före eller under sin period kan hon försöka:

  • tar smärtmedicin
  • sätter en varmvattenflaska på magen
  • promenader eller annan lätt träning
  • äter mindre måltider oftare (för att minska magsvullnad och ömhet)
  • vila och koppla av, särskilt med benen upphöjda, eller liggande på ena sidan med knänna böjda
  • lätt massera hennes nedre mage
  • ha varma drycker som varm mjölk eller örtte.
Alltför smärtsamma perioder, eller "dysmenorrhea", är vanliga - men bör fortfarande inte anses vara normala. Om ditt barn har periodsmärta som hon inte kan hantera eller som stör hennes vardagliga aktiviteter, bör hon träffa sin läkare. Hormonbehandlingar som reglerar perioder eller till och med stänger av dem ett tag är säkra och mycket effektiva.

Humör förändras före och under perioder

Många flickor (och kvinnor) kommer att uppleva humörförändringar strax före eller under de första dagarna av sina perioder. Dessa förändringar kan inkludera att vara lite irriterad eller mer känslig, eller att känna sig arg, orolig eller till och med deprimerad.

Detta kan vara svårt för din dotter och resten av familjen att hantera. Att ge din dotter lite mer avskildhet och utrymme runt denna tid kan göra det lättare för alla utan att göra en stor sak om det.

Om ditt barns humörförändringar stör henne eller stör hennes vardag, kanske hon vill träffa en hälso-och sjukvårdspersonal, som hennes fastighetsläkare.

Flickor med ytterligare behov och perioder

Perioder kan vara särskilt utmanande för flickor med ytterligare behov och deras föräldrar. Om din dotter har måttlig till svår intellektuell funktionshinder kanske hon inte förstår varför hon upplever förändringar i sin kropp och sitt humör.

Hon behöver fortfarande veta om perioder och menstruationscykeln på en nivå som hon kan förstå. Din läkare eller annan vårdpersonal som är involverad i ditt barns vård kan rekommendera resurser att använda med ditt barn, som böcker och visuella hjälpmedel. Du kan också prata med ditt barns skola om stöd.

Du kanske vill läsa mer om att förbereda flickor med autismspektrumsjukdom (ASD) i perioder och om att förbereda barn med ASD för puberteten.

Ta hand om dig själv

Om du känner dig orolig eller till och med lite ledsen över att din dotter börjar hennes perioder är du inte ensam. Det är en stor utveckling. Att dela historier och strategier med föräldrar eller vårdgivare i liknande situationer, antingen personligen eller online, kan hjälpa.

Titta på videon: Matematik 4: Genomgång 2: Enhetscirkeln och perioder (Maj 2020).