Tonåren

Förtroende för tonåringar

Förtroende för tonåringar

Förtroende hos tonåringar: vad är det?

Förtroende är tron ​​att du kommer att bli framgångsrik eller göra rätt val i en viss situation.

Ditt förtroende är relaterat till ditt självkänsla, som mår bra med dig själv och att du är en värdefull person. Men att ha hög självkänsla betyder inte att du alltid känner dig säker.

Förtroende och elasticitet är släkt också. Motståndskraft är förmågan att studsa tillbaka från svåra upplevelser och klara sig i svåra eller stressande situationer. Om ditt barn har motståndskraft och lär sig att hon klarar av när livet är svårt kommer det att göra att hon känner sig mer säker på att ta itu med svåra situationer. Det är en positiv cykel.

Varför att bygga förtroende är viktigt för tonåringar

Förtroende hjälper tonåringar att fatta säkra, informerade beslut. Säkra tonåringar kan undvika människor och situationer som inte nödvändigtvis är rätt för dem och hitta sådana som är.

Om ditt barn är säker, så är han också det mer benägna att vara påstås, positiv, engagerad, entusiastisk och ihållande.

Till exempel, en säker tonårsflicka vars pojkvän bryter med henne kan vara upprörd en liten stund. Men då kanske hon inser att hon kan studsa tillbaka från sorgsenheten hon känner nu och fokusera mer på de positiva aspekterna av hennes liv, som andra vänner och familj. Å andra sidan kan en tjej som känner sig mindre säker på sina förhållandeförmågor vara mer upprörd, eller till och med känna att uppdelningen var hennes fel. Detta kan också påverka hennes självkänsla och låta henne känna att hon inte är värd att träffas.

Tonåringar med lågt självförtroende är mindre benägna att delta i aktiviteter, mer benägna att hålla tillbaka i klassen och kanske är mer villiga att ge efter för gruppinflytande. När ett barn saknar förtroende kan han förvänta sig att misslyckas med saker han försöker, eller han kanske inte försöker lika hårt när saker blir knepiga.

Hur man bygger förtroende och motståndskraft hos ditt barn

Här är några tips för att bygga förtroende och motståndskraft hos ditt barn.

Var praktisk
Leta efter de praktiska och positiva saker som ditt barn kan göra för att bygga färdigheter och öka sina chanser att lyckas. Att ge ditt barn en tydlig strategi för att förbättra sin sannolikhet för framgång är ett bra sätt att hjälpa henne att förstå exakt vad hon kan göra för att uppnå mål. Till exempel 'Ada, om du vill bli vald till basketlaget måste du se till att du lyssnar på tränaren och övar mellan sessionerna'.

Ge ditt barn möjligheter att prova nya saker
När ditt barn försöker många olika saker får han veta vad han är bra på och vad han tycker om. Han kommer också att lära sig att de flesta klarar sig bra på vissa saker och inte så bra på andra - och det är bra. När allt kommer omkring kan vi inte alla vara olympiska idrottare, spelmästare eller musikaliska genier.

Uppmuntra ditt barn att fortsätta försöka
Om ditt barn misslyckas med något, hjälp henne att förstå att alla gör misstag. Det är OK om du inte kan göra något första gången du försöker. Du kan dela några exempel på tider som du misslyckats eller har behövt fortsätta att försöka på något.

Modellen förtroende för din egen förmåga
Du kan vara en förebild när det gäller förtroende. Till exempel kan du prata med ditt barn om vad du ska göra för att försöka lyckas med en uppgift. Om det inte går, kan du modellera motståndskraft genom att prata om vad du ska prova nästa gång. Du kan också diskutera saker du har gjort som kan ha varit skrämmande eller tuffa för dig att visa ditt barn att du också har varit i tider då du behövde förtroende.

Uppmuntra ditt barn att agera självförtroende
Att agera säkert är det första steget att känna sig säker. Så du kan föreslå för ditt barn att han tar ögonkontakt med andra, är djärv, gör det han älskar, försöker att inte fokusera på det han inte kan göra och går bort från situationer som han vet inte är bra.

Öva sociala färdigheter
Om ditt barn känner sig orolig i sociala situationer kanske hon behöver lite vägledning från dig. Till exempel kan kroppsställning, le, koppla ihop med andra, visa intresse för andras aktiviteter och delta i samtal hjälpa till att bygga förtroende.

Beröm ditt barns ansträngningar
Om en undersökning, intervju eller spel inte fungerar som ditt barn hoppades, försök att berömma ditt barn för den ansträngning han gjorde i aktiviteten snarare än resultatet. Du kan också föreslå några idéer om vad han kunde göra annorlunda nästa gång.

Din tonåring behöver fortfarande ett starkt förhållande med dig för att känna dig trygg när hon möter utmaningarna i tonåren. Du kan bygga denna starka relation genom att arbeta med öppen kommunikation och hålla kontakten.

Risker för tonårsförtroende

Ditt barns förtroende kan vara i fara om du, han eller andra personer han respekterar fokuserar på sina resultat snarare än hans ansträngningar. Om resultatet är ett "misslyckande" - till exempel ett dåligt examensresultat, en stor slutlig förlust - kan det verka som världens slut. Men om ditt barn vet att hans ansträngning är det du värderar mest, kan detta minska slaget av ett "misslyckande".

Under tonåren kan fysiska förändringar också påverka tonåringarnas förtroende. Om tonåringar känner sig självmedvetna om sina kroppar kan det påverka deras förtroende totalt sett och hur de känner för sig själva.

Mobbning, eller grupptryck att vara samma som andra, kan också påverka tonåringarnas förtroende.

Få hjälp för tonårsförtroende

Om ditt barns förtroende plötsligt förändras, eller om lågt självförtroende hindrar henne från att prova nya saker, är ett bra första steg att prata med ditt barn. Detta hjälper dig ta reda på vad som händer för henne.

Om det inte är något du kan hjälpa ditt barn med dig själv kan det vara en bra idé att få hjälp av en lärare, skolvägledare eller psykolog.