Information

Hur stränga barnens måltider ska vara

Hur stränga barnens måltider ska vara



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Barn behöver stabilitet under sina måltider, precis som de behöver stabilitet under resten av deras aktiviteter, vare sig det är läggdags, bad eller tupplurar.

Så vad händer om det inte finns några rutiner eller måltider för barn? Vi berättar hur skadligt det kan vara både fysiskt och intellektuellt för våra barn.

Det är att föredra att påpeka att när vi pratar om stabilitet talar vi om relativt flexibla timmar, men inte så mycket att barnet kan variera sin tid att lägga sig från 7 till 11 på natten eller att äta från 1 kl. 3:30 på eftermiddagen, eftersom alltså allt vi gör är att skada din kropps biologiska rytm, eller vad som kallas dygnsrytmer.

Effekterna av överdriven förändring av måltidsschemat kan observeras både fysiskt och intellektuellt hos våra barn:

- På en fysisk nivå Denna störning av dess ämnesomsättning innebär att om kroppen inte tar emot mat vid den tidpunkten den är van vid, ber den om mat "mellan måltiderna" - det typiska mellanmålet som i slutändan inte är annat än ohälsosam mat - eller går in i läge energibesparing, vilket stimulerar metabolismen av fettlagring. Dessutom sparar vanan att äta vid en viss tid energi, eftersom magen vet när man ska producera magsaft och är redo för matsmältningen.

- På en mental nivå Vi skapar rutiner som barnet antar naturligt, utan att se något strikt i det, och som kan vara till nytta för deras vuxna liv. Variationer på en halvtimme över eller under din vanliga måltidstid utlöser dock inte åtminstone på ett märkbart sätt någon negativ effekt.

Logiskt sett är det inte möjligt att upprätthålla en rutin med måltider, tupplurar och bad 365 dagar om året, för det finns alltid familjefester, födelsedagar, jul ... det vill säga dagar där, oavsett hur hårt vi försöker, håller De vanliga scheman blir en omöjlig och obehaglig uppgift för alla.

I dessa ögonblick är det bättre att lägga undan bekymmer och slappna av, En dag är en dag! Så länge dessa dagar är undantaget och inte normen i våra barns liv, gör vi inte någon skada utan snarare tvärtom. Att njuta av speciella stunder med familjen och inte hålla barnet eller barnet vid sidan är lika känslomässigt fördelaktigt för honom som att upprätthålla sin dagliga rutin.

Måste hitta balansen mellan båda och njut av våra små dessa ögonblick så unika och oupprepade, försöker återgå till rutinen naturligt och utan att tvinga.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Hur stränga barnens måltider ska vara, i kategorin Infant Nutrition On-Site.


Video: Så får du aktiva barn att äta bra mat - Vardagspuls TV4 (Augusti 2022).