Information

Mer träning och mindre vikt för barns rygg

Mer träning och mindre vikt för barns rygg


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det finns inget mer obehagligt och irriterande än att ha ryggont. I Spanien har nästan hälften av pojkarna och 70 procent av tjejerna redan drabbats av ryggsmärta någon gång, och experter upprepar om och om igen att de främsta orsakerna till denna sjukdom i barndomen är brist på fysisk träning och vikt de bär i skolväskor.

Ryggsmärta kan orsakas av dålig hållning i skolstolen, i matsalen, hemma, av felaktigt stöd vid bordet eller vid skolbänken, av den överdrivna vikten av böcker som barn bär på ryggsäcken på grund av brist på fysiska övningar som stärker ryggmusklerna, och också på grund av stillasittande vanor, på grund av en bula eller fall, och till och med på grund av övervikt hos barn.

Dr. Kovacs insisterar på att fysisk träning är nödvändig och att det inte bör finnas några ursäkter för att inte göra det. Han rekommenderar att övningen av fysisk aktivitet delas mellan föräldrar och barn eftersom det är mycket fördelaktigt för båda.

Å andra sidan uppmanar Dr. Kovacs också utbildningsministeriet att köpa skolmöbler som är mer anpassningsbara till olika mått på minderåriga. Flickor från 9 och 10 år börjar få mer höjd, medan pojkar stannar kortare, och vissa når inte fötterna till marken.

När det gäller vikten på ryggsäckarna kan den enligt medicinsk rekommendation inte överstiga tio procent av barnets vikt. Dessutom måste barn ha dem korrekt, med de två stigarna hängande på ryggen, även om det rekommenderas att ryggsäckarna har hjul. Och när det gäller böcker föreslår Dr. Kovacs förläggarna att de gör kvartalsversioner av läroböcker, eftersom detta skulle minska ryggsäckens vikt med två tredjedelar och inte skulle skada barnens rygg.

Mer information om barns rygg i Bakserien i skolan, redigerad av Kovacs Foundation. Det riktar sig till minderåriga mellan sex och tio år, så att de vet hur man kan förhindra ryggsmärtor medan de är barn och förhindrar dem från att drabbas av det i kronisk form i vuxenlivet.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Mer träning och mindre vikt för barns rygg, i kategorin ortopedi och traumatologi på plats.


Video: PUTMAGE OCH SVAGA INRE MAGMUSKLER: Träna upp musklerna med två enkla övningar (Maj 2022).