Vuxna

Föräldrar och skärmtid: rollmodellering för barn

Föräldrar och skärmtid: rollmodellering för barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vad är hälsosamt skärmbruk?

Hälsosam användning är använda teknik på balanserade och positiva sätt.

Det handlar om vad du använder dina skärmar såväl som mycket tid du spenderar på att använda dem. Det handlar också om att se till att skärmtid bara är ett av de sätten att slappna av och underhålla dig själv - inte det enda sättet.

Hur din inställning till skärmar påverkar ditt barn

Ditt barn är påverkas starkt av hur du använder skärmar och kommer sannolikt att kopiera det du gör. Så det är värt att tänka på de meddelanden du skickar ditt barn om skärmar och deras plats i ditt liv.

Om du till exempel gillar att bläddra igenom sociala medier en liten stund och sedan gå på familjevandring, skickar det ditt barn meddelandet att sociala medier bara är ett alternativ för att underhålla dig själv och koppla av. Det ger också ditt barn idéer om andra sätt att spendera sin tid på.

Men om du blir upprörd över att vara offline en timme kan det skicka ett mindre balanserat meddelande. På samma sätt kan du ta med telefonen i badrummet när du duschar skicka meddelandet att du verkligen inte kan leva utan en telefon.

Skärmar kan komma i vägen för interaktioner mellan föräldrar och barn - till exempel om föräldrar avbryter samtal med barn för att kontrollera textmeddelanden. Om detta händer ofta, kanske barn känner att de inte är viktiga. Detta kan också leda till beteenden som gnälla eller raseriutbrott eftersom barn inte kan få sina förälders uppmärksamhet med positivt beteende.

Rollmodellering hälsosam skärmtid: tips

Här är några idéer för hälsosam skärmtid som du kan använda för att vara ett bra exempel för ditt barn:

  • Ange lite telefonfri tid varje dag så att du kan vara "i ögonblicket" med ditt barn. Det kan vara när ditt barn kommer hem från skolan eller när du kommer hem från jobbet, under familjens måltider, när du tittar på ditt barn spelar sport, när du är i parken med ditt barn och så vidare.
  • Om du får ett textmeddelande eller uppdatering på sociala medier medan du pratar med någon, särskilt ditt barn, vänta tills konversationen är klar innan du kontrollerar det.
  • Försök att inte ha din telefon, surfplatta eller laptop i ditt sovrum på natten. Ladda dina enheter över en natt i ett familjeområde och lära ditt barn att göra detsamma.
  • Stäng av TV: n vid familjens måltider eller när den är "på i bakgrunden". Du kan försöka lyssna på lite musik istället.
  • Arbeta tillsammans med ditt barn för att skapa en familjemedieplan. Du kan inkludera saker som ingen mobiltelefon vid måltiderna. Se sedan till att du följer riktlinjerna i planen också!
  • Använd skärmar på ett positivt sätt - till exempel för att hålla kontakten med familj och vänner genom att skicka texter, ringa videosamtal eller använda sociala medier.
  • Ta pauser och rör dig regelbundet när du använder skärmar. Och använd din enhet i ögonhöjd för god hållning.
  • Undvik att alltid använda skärmar för att underhålla ditt barn i situationer som långa bilresor eller möten. Prova att blanda det med saker som minnesspel, kortspel, läsning eller ritning.

Håll koll på skärmtiden i en vecka. Inkludera all din skärmanvändning - TV, videospel, sociala medier, texter och så vidare. Om du tror att du använder skärmar mer än du vill, minska din användning. Försök kontrollera din telefon mindre ofta, eller planera tung användning under helger eller som en behandling.

Rollmodellerande hälsosam användning av sociala medier: tips

Hälsosam användning av sociala medier kan hålla dig kopplad till vänner och intressen, de senaste nyheterna, ditt barns skola och sportaktiviteter, och så vidare.

Om du använder och tycker om sociala medier finns det många sätt du kan vara en förebild för ditt barn:

  • Kontrollera regelbundet sekretessinställningarna på dina sociala mediekonton.
  • Ta hand om ditt digitala fotavtryck genom att vara försiktig med de foton och kommentarer du publicerar och de foton och kommentarer du har taggats i. Se till att du alltid respekterar dina inlägg.
  • Prata om ditt sociala mediebruk med ditt barn. Detta kommer att uppmuntra honom att vara öppen om sitt sociala mediebruk också. Om du delar roligt innehåll med varandra kan det vara ett bra sätt att prata om saker du både gillar och tycker är viktiga.
  • Prata med ditt barn om att vara vänner på sociala medier. Detta kan vara ett bra sätt att vara en del av ditt barns liv och dela intressen. Yngre tonåringar kanske är OK med det här, men äldre tonåringar kanske föredrar att inte väna dig.
  • Be ditt barn om tillstånd innan du publicerar ett foto av henne eller delar information om henne på sociala medier.

Om din skärmtid känner sig utan kontroll kan du försöka ändra sättet du använder teknik på. Om du har svårt, leta efter stöd från vänner, familj eller en professionell. Om ditt barn ser att du försöker hantera skärmtiden är detta också ett bra exempel för honom.



Kommentarer:

  1. Haris

    det auktoritära budskapet :), förföriskt ...

  2. Mezizuru

    Jag tror att du inte har rätt. Jag föreslår att det ska diskuteras. Skriv till mig i PM.

  3. Daitilar

    Kommer att gå med öl :)

  4. Daihn

    Vilka ord nödvändiga ... bra, den anmärkningsvärda idén

  5. Montaigu

    Jag ber om ursäkt, men den här varianten passar inte mig.Vem annars kan andas?



Skriv ett meddelande