Information

Dans medan du är gravid, är det möjligt?

Dans medan du är gravid, är det möjligt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Att delta i en konsert och inte sluta röra på sig, gå på ett diskotek och ge fria tyglar till dina fötter eller träna dansövningar till din favoritmusik i ett gym är ett nöje i alla åldrar.

Men, Kan vi dansa medan vi är gravida? Är det bra för barnet att hennes mamma rör sig och skakar kroppen till musiken? I vilka situationer rekommenderas inte dans under graviditeten?

Det är uppenbart att graviditet inte är en sjukdom och därför vi måste ta hand om oss själva, men inte begränsa oss själva. I övningarnas mildhet ligger dock balansen så att dansen också är en fördel för modern och hennes barn. Studsa och hoppa till rytmen Black Eyes Peas Det är inte det mest fördelaktiga för graviditet, eftersom det under de första tre månaderna finns risk för att placenta lossnar, och under den sista trimestern är livmoderns volym för stor för att hoppa.

I alla fall, öva 30 minuters aerob träning dagligen är en av de rekommendationer som gynekologer insisterar mest på, särskilt när det gäller promenader eller simning, två perfekta övningar att träna under graviditeten. De ytterligare fördelarna med träning under graviditeten är flera: det hjälper till att lindra stress, utveckla nödvändig motståndskraft mot förlossning, minskar risken för diabetes, förbättrar kardiovaskulärt arbete och främjar ett gott humör.

Den bästa dansen att träna under graviditeten är arabisk dans eftersom den har låg effekt och består av mjuka steg. I någon typ av dans som du tränar under graviditeten Du måste vara mycket försiktig med svängar, hopp och i allmänhet med plötsliga rörelser.

Börja dansa försiktigt, höj inte din kroppstemperatur för mycket och titta på din hållning för att inte skada ryggen med barnets vikt. Uteslut alla rörelser som kan leda till att du tappar balansen eftersom fall är särskilt farliga under graviditeten och med din kroppsvikt ökar är tyngdpunkten inte densamma. Och inkludera alltid en första uppvärmning av muskeln före danssessionen och drick mycket vätska före, under och efter dansen.

Dansen får dig att svettas, så det är nödvändigt att du dricker vatten för att ersätta den förlorade vätskan. Kom dock ihåg att du bör sluta göra någon fysisk aktivitet, inklusive dans, och kontakta din läkare omedelbart om du märker förlust av vätska, du börjar blöda, känner dig yr, illamående eller andfådd, du känner smärta i buken eller bröst, du har sammandragningar eller du känner inte att ditt barn rör sig.

Marisol Nytt. vår webbplats

Du kan läsa fler artiklar som liknar Dans medan du är gravid, är det möjligt?, i kategorin Vård - skönhet på plats.


Video: Gravid vecka 37 - Sånt man ångrar om man INTE gör när man är gravid (Maj 2022).