Information

Naturlig juice eller frukt i barns kost, vad är hälsosammare?

Naturlig juice eller frukt i barns kost, vad är hälsosammare?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Under åren har näringsrekommendationer förändrats, särskilt i förhållande till barndomen. Rekommendationerna om kompletterande utfodringsålder har ändrats, från 3 månader till 4, för att nå de 6 som för närvarande rekommenderas av Världshälsoorganisationen, men också tonvikt har lagts på frukt- och grönsaksrationer som erbjuds barn, med hjälp av slagord som "fem om dagen."

En ny fråga har också uppstått som vi löser iGuiainfantil.com, vad är hälsosammare, frukt eller naturlig juice för barn?

Bidraget från frukt och grönsaker är ibland svårt att uppnå, och ännu mer med livets rytm vi lever, både föräldrar och barn, arbete, skola, fritidsaktiviteter, sport ... där har inte ens tid att skala en apelsin. Du bör dock inte frestas att erbjuda förpackade produkter som industriell juice, smoothies eller fruktbaserade drycker med konstgjorda smaker och högt innehåll av socker och tillsatser.

Specifikt, Juicen, även om den är naturlig, ger absolut inga näringsfördelar jämfört med frukt, snarare tvärtom. Hos spädbarn under 6 månader rekommenderas det inte och det kommer inte att göra något bra, varken för förstoppning, som det har rekommenderats i flera år, eller att gradvis införa smaker, för att det kommer att finnas tid.

Även näringsmässigt sett:

- Saften innehåller allt socker i frukten i ett format som är mycket mer skadligt för tänderna: flytande.

- Det förlorar många vitaminer genom att öka ytan i kontakt med luft, de oxiderar och slutar vara användbara.

- Förlorar praktiskt taget all fiber.

- Det har visats att regelbunden juice konsumtion är direkt relaterad till en ökad risk för fetma.

- Konsumtion, till exempel, av hela äpplen i bitar, har en direkt inverkan på bitens kvalitet, tränar käftmusklerna. Dessa muskler, när ett barn har matats på puréer och soppor och deras smörgåsar och rostat bröd är gjorda med skivat bröd, har de liten chans att arbeta, och de kan sluta fungera inte som de borde.

- Dessutom, när det konsumeras med huden, naturligtvis med nödvändiga hygieniska försiktighetsåtgärder, ökar fördelarna med frukten ännu mer.

- Som föräldrar måste vi erbjuda och äta färsk frukt dagligen, helst under säsong.

- Det är inte nödvändigt att erbjudandet varierar för mycket om barnet inte känner sig bekvämt att äta så många olika frukter, det viktiga är att lägga det till hands, de kommer att göra resten.

Naturlig juice kan dock vara en del av din kost så länge den konsumeras som en del av en balanserad kost och i måttliga mängder, inte som ett alternativ till frukt eller som en ersättning för vatten för att främja hydrering. Rationer bör kontrolleras och industriella drycker bör undvikas så mycket som möjligt.

Du kan läsa fler artiklar som liknar Naturlig juice eller frukt i barns kost, vad är hälsosammare?, i kategorin spädbarnsnäring på plats.


Video: Teori Lektion 2 - Nybörjarkurs i biodling (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Dak

    Underbart, detta är mycket värdefullt åsikt

  2. Mackinnon

    Vilken magnifik fras

  3. Adler

    Mellan oss rekommenderar jag att du letar efter svaret på din fråga på Google.com

  4. Rudd

    Enligt min mening har du fel. Jag är säker. Jag kan försvara min position.

  5. O'shay

    Jag går med. Jag håller med om berättade ovan. Låt oss diskutera denna fråga. Här eller i PM.



Skriv ett meddelande