Guider

Småbarnssov: vad man kan förvänta sig

Småbarnssov: vad man kan förvänta sig


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Småbarnssov: vad du behöver veta

När du sover, de flesta småbarn sover de flesta nätter utan att vakna mamma eller pappa. Men småbarn älskar att testa sin oberoende, så att få dem till sängs i första hand kan vara en utmaning.

Små barn blir också övertröttade. När de gör det har de svårare att sova. När du kan upptäcka ditt barns tecken på trötthet kan du få honom att sova innan grumligheten går in. En fast och konsekvent sänggåendet kommer att vara till stor hjälp.

Att förstå sömn och sömnmönster är en viktig utgångspunkt för att hjälpa ditt barn att utveckla sunda vanor och en positiv inställning till sömn.

Småbarn för småbarn

Ett vanligt dagligt sömnschema för småbarn kan se ut så här:

  • 07:00: vakna
  • 13.00: tupplur på högst 2 timmar
  • 15.00: vakna
  • 19.00: sänggåendet.

Om ditt småbarns daglån är för lång eller för sent på dagen, kanske ditt barn inte är redo för sängen förrän sent på natten.

Vissa småbarn gillar att vakna kl 5:30 eller 6 am. Det är inte mycket du kan göra åt det här. Att lägga barnen i sängen senare på natten i hopp om att vakna på morgonen brukar inte fungera. Ditt barn kan fortfarande vakna tidigt och då vara grinig från för lite sömn.

Om du bor med en tidig stigning, kanske du vill lägga din sänggåga tidigare också.

Småbarns sänggående rutin

En konsekvent sängtidssituation hjälper barnen att förbereda sig för sömn.

De flesta småbarn är redo för säng mellan 18:30 och 19:30. Detta är en bra tid, eftersom de sover djupt mellan 20.00 och midnatt. Det är viktigt att hålla rutinen konsekvent både på helger och under veckan.

En sänggående rutin kan se ut så här:

  • 18:30: borsta tänderna och byta blöja
  • 18.45: tyst tid (läs en bok eller berätta en historia)
  • 19.00: i sängen och kyssa godnatt.

Innan du tänder ljuset är det en bra idé att göra en snabb kontroll av ditt barns rum för att se till att hennes sovmiljö är säker.

Om ditt barn tar en dummy i sängen kan du överväga att uppmuntra honom att släppa dummy.

Att ta en flaska mjölk till sängs är inte heller en bra idé, eftersom det kan orsaka tandröta och leda till fler sömnproblem. Det är bättre för ditt barn att avsluta mjölken minst 30 minuter innan du lägger sig.

Ropar ut och står upp efter sänggåendet

Ditt barn kan kanske gå igenom ett steg av att ropa eller gå ur sängen efter att du har sagt godnat.

Prova dessa tips:

  • Undvik högljudd spel före sänggåendet. Detta kan göra det svårare för ditt barn att bosätta sig.
  • Stäng av TV: n, datorer och surfplattor en timme före sänggåendet och undvik att låta ditt barn titta på skrämmande eller spännande saker nära sänggåendet.
  • Ställ in en konsekvent, lugnande sänggående.
  • Innan du lämnar ditt barns sovrum ska du kontrollera att ditt barn har allt han behöver. Påminn ditt barn att stanna tyst i sängen.

Om ditt barn delar ett sovrum med en bror eller syster, kan du behöva försena ditt andra barns sänggåva med en halvtimme tills ditt barn har lagt sig och sover. Om du är fast och konsekvent kommer ditt barn snabbt att få meddelandet att sänggåendet är att sova.

Kolla vädret ditt barn behöver faktiskt något när hon ropar. Om ditt barn har gjort en poo, byt blöjan med lamporna svaga och inte prata. Om ditt barn är rädd för ett monster under sängen, kontrollera snabbt (med ljuset av) för att bekräfta att rummet är fritt från monster. Om ditt barn är rädd för mörkret, tänk på att använda en nattljus.

Många småbarn har bosättning och sömnproblem. Men hos barn med autismspektrumsjukdom (ASD) kan problem som att sova och sova vara svårare. Du kan hantera och övervinna många sömnproblem hos barn med ASD med hjälp av vanliga beteendestrategier.

Nattskräck

En natt skräck är när ditt barn plötsligt blir mycket upprörd medan du sover djupt. Nattskrikor kan vara skrämmande för dig, men de skadar inte ditt barn och han kommer inte ihåg dem på morgonen.

Brist på sömn kan orsaka nattbesvär hos vissa barn. Om du tror att ditt barn inte får tillräckligt med sömn, kan en positiv sänggående rutin hjälpa.

En nattterror sätter sig vanligtvis ner på 10-15 minuter, men de kan hålla längre än detta.

Flytta till en "stor säng"

De flesta barn flyttar från en barnsäng till en säng när de är omkring 2-3½ år gamla. Men det finns ingen brådska, särskilt för att vissa unga småbarn kanske försöker komma ur en stor säng ofta.

Du kanske måste flytta ditt barn om ditt barn har börjat klättra ur barnsängen eller behöver använda potten på natten, eller om du behöver barnsängen för en ny baby.

Tandgnisslande

Många barn maler tänderna på något stadium. Barn vaknar vanligtvis inte av ljudet från deras egna tandslipning - men andra människor i rummet kan vara det!

Få hjälp

Sovmedicin är vanligtvis inte lösningen på barns sömnproblem - det finns bättre sätt att hantera dessa svårigheter.

Barns sömnproblem är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till att föräldrar söker hjälp från yrkesverksamma. Ditt barns sömnproblem blir mycket lättare att hantera med stöd av en betrodd barns hälsovårdspersonal.



Kommentarer:

  1. Donnie

    Wacker, förresten, denna anmärkningsvärda fras faller på plats

  2. Vukree

    I think you are not right. Jag är säker.

  3. Lamar

    Förlåt, nej till detta stycke.....

  4. Sami

    What a useful argument

  5. Mazule

    Det finns något i detta. Tack för informationen, nu vet jag.



Skriv ett meddelande